KĀ RŪPĒTIES PAR SAVU ĀDU TĀLA ATTĀLUMA LIDOJUMA LAIKĀ?

Hidratācija

Negaidiet, līdz jūtat slāpes, lai dzērtu. Kosmiskās medicīnas eksperti iesaka dzert vismaz 250 ml (apmēram vienu glāzi) ūdens par katru lidojuma stundu. Transatlantiskam lidojumam starp Parīzi un Ņujorku mērķējiet uz aptuveni 1,5 līdz 2 litriem ūdens, lai kompensētu neredzamos elpošanas ūdens zudumus.

Kustību ieteikums

Lielos augstumos āda zaudē mitrumu ārkārtīgi strauji. Ilgstoša sēdēšana arī palēnina asins un limfas cirkulāciju, izraisot blāvu sejas krāsu un pietūkušus vaibstus. Celieties katras divas stundas, izstiepieties vai veiciet vienkāršas potīšu rotācijas un teļu muskulatūras celšanos savā sēdeklī. Cirkulācijas veicināšana nogādā skābekli un vitālos uzturvielas tieši ādā, saglabājot sejai dabiski starojošu un tvirtumu.

Pretstresas domāšanas veids

Ceļošanas trauksme aktivizē kortizolu (stresa hormonu), kas iznīcina kolagēnu, izraisa iekaisumu un var provocēt pūtītes vai apsārtumu. Stresa pārvaldīšana ir absolūts ādas kopšanas pamatelements. Izmantojiet La Compagnie klusināto vidi, lai apzinātu elpošanu (piemēram, kastes elpošanu: ieelpojiet 4 sekundes, turiet 4, izelpojiet 4, turiet 4).

Sargājiet savu miegu, sargājiet savu ādu

Jūsu ādas šūnu atjaunošanās kulminācija notiek miega laikā. Izmantojiet La Compagnie pilnīgi plakanos gultās, lai atpūstos. Uzlieciet acu masku, saglabājiet ķermeni siltu un ļaujiet savam metabolismam ienākt reģenerācijas fāzē.

Ātrā atjaunošanās

Tikai 30 minūtes pirms nosēšanās — šis ir brīdis, kad nogurums vai reaktīvā nobīde var atspoguļoties sejā, lai stimulētu mikroasinscirkulāciju. Masāža no sejas centra uz āru palīdz novadīt pietūkumu, ko izraisīja guļus pozīcija.